こんにちは、キクです。 現在僕は朝活として週5～6でジムでのトレーニングを実施しています！ 起床時間はAM4:00～AM5:00が多いです 今回書くテーマは「筋トレを習慣化するコツ」です 「筋トレをしたいけど、長く続いた試しがない」 「筋トレなんてする時間が…

どうも。 キクです。 筋トレ界隈では決着のつかない永遠のテーマが存在します。 それは、"筋トレをする上で筋肉が成長するの｢重さ｣なのか｢きちんと効かせること｣なのか"です！ こんな会話は日常茶飯事でしょう。 ｢高重量を扱った方が筋肉は成長する！｣ ｢いや…

どうも。 キクです。 僕はここ数ヶ月減量に励んでいます。 特に難しいことはしておらず、メインで取り組んでいることとしては ・晩御飯で炭水化物を取らないこと ・筋トレ後に少し有酸素運動をする くらいなものです。 減量スタート時に僕は数枚の写真を撮り…

・トレーニングメニューのマンネリ化を解決したい ・各セットの組み方が分からない そんな｢最近ちょっと停滞気味｣な人達にアセンディングセットというものをオススメしたいです！ どうも。 キクです。 最近筋トレメニューやサイクルに変化を加えているのです…

どうも。 キクです。 数日前から風邪をひいてしまい思うように行動できていない今日この頃。 今回風邪をひいた原因は筋トレではありませんが、 「筋トレで急激に追い込むと結構な高熱がでる」 という現象が起きることがあるので、風邪に関連してその話を書き…

どうも。 キクです。 みなさんは１日に水をどのくらい飲みますか？ これまで私は意識的に水を飲むということはほとんどなく、摂取すべき量よりも下回っていることが多かったと思います。 そんな私ですが最近は意識的に水を飲むようにしています。 以前から …

「体重がなかなか減らない。」 「ダイエットがうまくいかない。」 ここ数ヶ月で初めての減量に挑戦して、-7kg 成功しました！ 今回は私が実践した内容について書いていきます。 シンプルです！ 続けることが大事です！ どうも。 キクです。 冒頭で書きました…